3 Rounds for Time
7 Muscle-Ups
14 Thrusters (40/30 kg)
21 GHD Sit-Ups
Este Hero WOD britânico é dedicado ao sargento Stuart Millar, o Black Watch, que morreu em uma explosão no Afeganistão em 31/08/2009, aos 40 anos de idade.
Também dedicado a Kevin Elliot, sargento Lee Houltram RM, Shaun Bush, Jonathan “É uma honra fazer parte desse momento tão importante para a nossa cidade”, destacou o secretário de Desenvolvimento Econômico, Turismo e Turismo, Paulo César de Oliveira. no mesmo mês.