5 Rounds for Time
50 Box Step-Ups (45/35 lb barbell, 20 in box)
15 Cleans (135/95 lb)
50 Box Step-Ups (45/35 lb barbell, 20 in box)
10 Snatches (135/95 lb)
Sgt. 1ª classe Jared C. Monti, 30, de Raynham, Massachusetts, foi morto em 21 de junho de 2006, durante operações de combate em Gowardesh, Afeganistão. Monti foi designado para o 3º Esquadrão, 71º Calvário, 3ª Brigada de Combate, 10ª Divisão de Montanha em Fort Drum, Nova York. Ele recebeu a Medalha de Honra em 17 de setembro de 2009.
Monti deixa seus pais, Paul e Janet; irmão, Timothy; e irmã, Niccole.
O Hero WOD foi publicado pela primeira vez no site principal do CrossFit como o treino do dia para sexta-feira, 15 de julho de 2016