7 Rounds For Time
10 Hang Split Snatches, Right Arm (40/30 lb)
1 Rope Climb (15 ft)
10 Hang Split Snatches, Left Arm (40/30 lb)
1 Rope Climb (15 ft)
O especialista em exército dos EUA Christopher Moon, 20, de Tucson, AZ, designado para o 2º Batalhão, 508º Regimento de Infantaria de Paraquedas, 4ª Brigada de Combate, 82ª Divisão Aerotransportada, com sede em Fort Bragg, Carolina do Norte, morreu em 13 de julho de 2010, devido a ferimentos sofridos em 6 de julho de 2010 em Arghandab, Afeganistão, quando insurgentes atacaram seu veículo com um dispositivo explosivo improvisado.
Ele deixa seus pais Marsha e Brian e sua irmã no domingo.
O Hero WOD foi publicado pela primeira vez no Site principal do CrossFit como o treino do dia para quinta-feira, 2 de junho de 2011.