CrossFit Incendia/SpartanFit Hero WOD 5 Rounds for Time 18 Kettlebell Swings (2/1.5 pood) 13 Burpees 23 Wall Ball Shots (20/14 lb) Bradley C. Harper, 23 anos, era bombeiro no Departamento de Bombeiros de Phoenix em Phoenix, Arizona. Ele foi ferido no local de um incêndio e morreu em 19 de...
555 Fitness Hero WOD For Time Deadlift 20,000 lb GS 24 San Diego Police Department Hero WOD 4 Rounds For Time (with a Partner) 800 meter Run / 50 Wall Ball Shots (20/14 lb) 50 Burpees 50 Pull-Ups Este heroWOD é dedicado a Christopher Pickford, FDNY, esquadrão 201, que foi...
Project Fitness CrossFit Hero WOD 5 Rounds (with a Partner) for Time 7 Rope Climbs 16 Barbell Complexes* (135/95 lb) Cash-Out: 2,015 meter Row Este treino de Herói é dedicado aos cinco membros das forças armadas que foram mortas em um tiroteio em Chattanooga, TN, em 16 de julho...
Hero WOD AMRAP in 24 minutes 21 Bar Over Burpees 7 Deadlifts (1.5x bodyweight) 10 Pull-Ups Este herói "Runyan" WOD está em memória do 1º tenente Michael Runyan, morto em ação (KIA) em 21 de julho de 2010. "1º tenente Michael L. Runyan estava em sua primeira missão...
Australian Hero Games WOD 20 Rounds for Time 6 Strict Pull-Ups 20 Push-Ups Este Hero WOD é dedicado a PTE Timothy Aplin, que estava servindo no Grupo de Operações Especiais quando ele tragicamente perdeu sua vida em um acidente de helicóptero no Afeganistão, em 21 de junho de...
21 GUNS AMRAP in 21 minutes 400 meter Run 21 Push-Ups 21 Box Jumps (24/20 in) 15 Burpees 9 Pull-Ups Este "21 Guns" WOD, projetado para o "WOD With Warriors", como um treino funcional de tributo à aptidão, é realizado duas vezes por ano, nos dia dos Veteranos e...
