AMRAP in 20 minutes 1 Rope Climb (15 ft) 400 meter Run Max Reps Handstand Push-Ups O policial David S. Moore, 29, do Departamento de Polícia Metropolitana de Indianápolis, morreu em 26 de janeiro de 2011 por ferimentos de bala sofridos três dias antes, quando ele parou um veículo...
7 Rounds For Time 10 Hang Split Snatches, Right Arm (40/30 lb) 1 Rope Climb (15 ft) 10 Hang Split Snatches, Left Arm (40/30 lb) 1 Rope Climb (15 ft) O especialista em exército dos EUA Christopher Moon, 20, de Tucson, AZ, designado para o 2º Batalhão, 508º Regimento...
5 Rounds for Time 50 Box Step-Ups (45/35 lb barbell, 20 in box) 15 Cleans (135/95 lb) 50 Box Step-Ups (45/35 lb barbell, 20 in box) 10 Snatches (135/95 lb) Sgt. 1ª classe Jared C. Monti, 30, de Raynham, Massachusetts, foi morto em 21 de junho de 2006, durante...
5 Rounds for Time: 800 meter Run 23 Back Squats (¾ Body Weight) 13 Deadlifts (1 ½ Body Weight) Dedicado a Mirosław "Miron" Łucki, 38 anos, que morreu em 23 de agosto de 2013, na província de Ghazni, Afeganistão, devido a ferimentos fatais infligidos por um dispositivo explosivo improvisado....
3 Rounds for Time 7 Muscle-Ups 14 Thrusters (40/30 kg) 21 GHD Sit-Ups Este Hero WOD britânico é dedicado ao sargento Stuart Millar, o Black Watch, que morreu em uma explosão no Afeganistão em 31/08/2009, aos 40 anos de idade. Também dedicado a Kevin Elliot, sargento Lee Houltram RM,...
5 Rounds for Time 500 meter Row 20 Pull-Ups 5 Push Jerks (135/95 lb) Este Hero WOD é dedicado a Michael Weinberg, FDNY, esquadrão 1, morto em 11 de setembro de 2001. Michael Weinberg estava relaxando nas férias, quando recebeu notícias do World Trade Center - onde seus irmã...
