AMRAP in 20 minutes
1 Rope Climb (15 ft)
400 meter Run
Max Reps Handstand Push-Ups
O policial David S. Moore, 29, do Departamento de Polícia Metropolitana de Indianápolis, morreu em 26 de janeiro de 2011 por ferimentos de bala sofridos três dias antes, quando ele parou um veículo roubado e o motorista abriu fogo contra ele.
Ele deixa sua mãe Jo Ann, pai Spencer e irmã Carol Bongfeldt.
O Hero WOD foi publicado pela primeira vez no site principal do CrossFit como o treino do dia para sexta-feira, 29 de abril de 2011.