5 Rounds for Time
400 meter Run
30 GHD Sit-Ups
15 Deadlifts (250/165 lb)
“Joshua” é um herói do CrossFit chamado WOD, em homenagem a SO1 Joshua Thomas Harris, 36, que se afogou durante operações de combate em 30 de agosto de 2008 no Afeganistão.
Ele é sobrevivido por seus pais Dr. Sam e Evelyn Harris, seu irmão Ranchor e irmã gêmea Kiki.
Este herói WOD foi publicado pela primeira vez no site principal do CrossFit como o treino do dia para sexta-feira, 10 de outubro de 2008.