Pillar CrossFit Hero WOD
For Time (with a Partner)
2,382 meter Row
Then, 20 Rounds of:
11 Toes-to-Bars
20 Air Squats
16 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
Este herói WOD recebeu o nome do detetive Benjamin Marconi, que serviu no Departamento de Polícia de San Antonio por 20 anos, até ser morto por um homem que parou seu carro atrás do carro de patrulha do detetive Marconi, caminhou até ele, emboscou, atirou e matou ele. O detetive Marconi deixa seus dois filhos.
O remo de 2382 metros é para o número do seu crachá. 20 rodadas é por seus anos de serviço. 11, 20 e 16 representantes são para a data em que ele terminou o serviço em 20 de novembro de 2016.
O treino foi criado por Pillar CrossFit (San Antonio, TX), originalmente publicado em sua página do Facebook em 21 de novembro de 2016.