EOD Warrior Foundation Memorial WOD
For Time (with a Partner)
65 Front Squats (135/95 lb)
65 Kettlebell Swings (72/54 lb)
16 Partner Over Burpees
400 meter Run
65 Hang Power Cleans (135/95 lb)
65 Single Arm Kettlebell Presses (54/34 lb)
16 Partner Over Burpees
400 meter Run
65 Chest to Bar Pull-Ups
65 Box Jumps (30/24 in)
16 Partner Over Burpees
400 meter Run
65 Push-Ups
65 Pendlay Barbell Rows (135/95 lb)
16 Partner Over Burpees
Each partner wears a Weight Vest (20/14)
EOD significa Descarte de material explosivo ou desarmamento e descarte de bombas em inglês. Os técnicos de EOD são militares altamente treinados dos EUA, servindo no exército, fuzileiros navais, marinha e força aérea, e são responsáveis por desarmar, tornar seguro e descartar as bombas.
A profissão de EOD é uma das ocupações mais perigosas nas forças armadas.
“EOD 133” representa os 133 técnicos de EOD perdidos na batalha de 11 de setembro de 2001 a 01 de outubro de 2017, quando o treino foi publicado pela primeira vez.
Algumas academias alteram os representantes no treino a cada ano para refletir o número mais recente de técnicos de EOD perdidos.
O treino deve ser concluído como uma equipe de 2 pessoas, composta por 4 duplas para representar
cada um dos quatro ramos de serviço. Cada dupla possui dois exercícios, totalizando 130 repetições.
Nota: este esquema de representantes foi originalmente projetado como “EOD 130” para igualar 1 representante para todos os técnicos de EOD caídos. Como essa iteração homenageia mais três técnicos caídos (133 no total), foram adicionadas três pistas de 400 metros.
Os 16 burpees parceiros significam o ‘temido golpe de 16 pontos’ na EOD School. De acordo com um post da Força Aérea, todo aluno da EOD School deve passar em cada teste com 85%. Um acerto de 16 pontos (84%) é um erro grave que resulta em uma falha instantânea.
Este exercício de referência foi projetado pela EOD Warrior Foundation (EODWF), que atende a comunidade de EOD, fornecendo assistência financeira e apoio a guerreiros de EOD em serviço ativo e veteranos, feridos, feridos ou doentes. A fundação também apoia as famílias de guerreiros EOD feridos e caídos e mantendo o Memorial EOD.