5 Rounds for Time
7 Chest-to-Bar Pull-Ups
14 Kettlebell Swings (32/24 kg)
21 Wall Ball Shots (9/6 kg)
Este herói britânico WOD é dedicado a Adam Brown Royal Marines Commando, 40 Comando RM (Alpha Coy), morto em uma explosão no Afeganistão em 1º de agosto de 2010 – aos 25 anos de idade.