HERO WOD – 31 HEROES
AMRAP (with a Partner) in 31 minutes 8 Thrusters (155/105 lb) 6 Rope Climbs (15 ft) 11 Box Jumps (30/24 in) Partners alternate 400m sandbag run (45/25 lb) O parceiro 1 realiza o treino listado acima. O parceiro 2 corre 400 metros com um saco de areia (45/25)....