Open Crossfit Games
Cada dia mais popular no Brasil, o CrossFit tem ganhado milhares de adeptos em busca da otimização de suas capacidades físicas por meio desse esporte altamente dinâmico e intenso. Com o aumento do número de atletas, crescem também as chances de ver um brasileiro no Reebok CrossFit Games, o maior evento de CrossFit do mundo. O objetivo da competição é encontrar o homem e a mulher mais bem condicionados do planeta por meio da realização de uma variedade de exercícios físicos intensos que só são divulgados no dia dos jogos.
For Time 400 meter Run Then, 21-15-9 reps of: Thrusters (65/35 lb) Pull-Ups 400 meter Run Then, 21-15-9 reps of: Cleans (65/35 lb) Ring Dips 400 meter Run Then, 21-15-9 reps of: Wall Ball Shots (20/14 lb) Burpees Este Hero WOD é dedicado a Michael Lynch, FDNY, esquadrão 40, que foi morto …
EMOM in 20 minutes Odd Minutes: 5 Bench Presses (65% of 1RM) Even Minutes: 8 Hand Release Push-Ups Este hero WOD é dedicado a Michael Kiefer, FDNY, esquadrão 132, que foi morto em 11 de setembro de 2001 durante os ataques terroristas às torres gêmeas em Nova York. Michael Vernon Kiefer, 25, de Franklin …
4 Rounds for Time 10 Wall Ball Shots (20/14 lb) 10 Back Squats (225/135 lb) 10 Wall Ball Shots (20/14 lb) 10 Deadlifts (225/135 lb) Este firefighter hero WOD é dedicado a Michael Healy, FDNY, esquadrão 41, morto em 11 de setembro de 2001. Michael Healey, 42, de East Patchogue, era tenente do esquadrão …
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