HERO WOD – ADAM
5 Rounds for Time 7 Chest-to-Bar Pull-Ups 14 Kettlebell Swings (32/24 kg) 21 Wall Ball Shots (9/6 kg) Este herói britânico WOD é dedicado a Adam Brown Royal Marines Commando, 40 Comando RM (Alpha Coy), morto em uma explosão no Afeganistão em 1º de agosto de 2010 - aos 25...