HERO WOD – JOHN FLORIO
555 Fitness Hero WOD For Time 10 Bench Presses (75% BW) 10 Ring Dips 20 Bench Presses (50% BW) 20 Diamond Push-Ups 30 Bench Presses (35% BW) 30 Push-Ups Este heroWOD é dedicado a John Florio, FDNY, esquadrão 214, morto em 11 de setembro de 2001. John Florio,...