Etiqueta: michael kiefer

555 Fitness Hero WOD EMOM in 20 minutes Odd Minutes: 5 Bench Presses (65% of 1RM) Even Minutes: 8 Hand Release Push-Ups   Este herói bombeiro WOD da 555 Fitness é dedicado a Michael Kiefer, FDNY, Ladder 132, que foi morto em 11 de setembro de 2001 durante os ataques...

EMOM in 20 minutes Odd Minutes: 5 Bench Presses (65% of 1RM) Even Minutes: 8 Hand Release Push-Ups   Este hero WOD é dedicado a Michael Kiefer, FDNY, esquadrão 132, que foi morto em 11 de setembro de 2001 durante os ataques terroristas às torres gêmeas em Nova York. Michael...