HERO WOD – MICHAEL MONTESI
EMOM in 20 minutes 1 Clean-and-Jerk (80% of 1 RM) 1 Clean (1 RM) 5 Burpee Box Jumps (24/20 in) Este Hero WOD é dedicado a Michael Montesi, FDNY, Rescue 1, morto em 11 de setembro de 2001. Michael G. Montesi foi um herói em duas frentes, por 13...