HERO WOD – MICHAEL WARCHOLA
For Time 100 Double-Unders 75 Box Jumps (24/20 in) 50 Kettlebell Swings (32/24 kg) 25 Burpees Este Hero WOD é dedicado a Michael Warchola, FDNY, batalhão 5, que foi morto em 11 de setembro de 2001. Em 11 de setembro de 2001, Mike tinha 51 anos, com o batalhão...